by Les chaises de bureau sont un outil indispensable dans notre travail quotidien et nos études. Une bonne utilisation des chaises de bureau peut nous aider à maintenir une bonne posture assise et à réduire la fatigue physique et les maladies. Voici quelques bonnes façons d’utiliser votre chaise de bureau.
Instructions
Ajustez la hauteur de votre chaise : Ajuster la hauteur de vos chaises de bureau est essentiel pour maintenir une bonne posture. La position assise correcte doit être les pieds à plat sur le sol et les genoux et les hanches à un angle de 90 degrés. Afin d’atteindre cet objectif, la hauteur des chaises de bureau doit être ajustée de manière à ce que la hauteur du siège puisse être maintenue parallèle au sol.
Ajustez l’angle du dossier et de l’assise : L’angle du dossier et de l’assise est également un facteur important dans le maintien d’une bonne posture. L’angle du dossier doit correspondre à la taille et l’angle du siège doit maintenir un angle de plus de 90 degrés avec la cuisse. Pour ce faire, l’angle du dossier et de l’assise doit être ajusté pour s’assurer que le corps est soutenu en position assise.
Utilisez les accoudoirs de la chaise : Les accoudoirs peuvent aider à soutenir les bras et à réduire la charge sur les épaules et le cou. Lors de l’utilisation de la flèche, la hauteur de la flèche doit être réglée de manière à ce que le bras puisse reposer à plat dessus. Si votre chaise de bureau n’a pas de bras, vous pouvez utiliser une table pour fournir un support de bras.
Maintenez la posture de votre corps stable : la position assise correcte doit être droite, les épaules détendues et les yeux regardant l’écran. Afin de maintenir cette posture, vous devez garder votre corps stable et éviter de trembler, afin de ne pas vous blesser.
Autres façons d’utiliser
Bougez fréquemment votre corps : rester assis pendant une longue période est très nocif pour votre corps, vous devez donc bouger fréquemment votre corps pour soulager la fatigue physique et l’inconfort. Levez-vous et marchez, ou faites quelques étirements simples et des exercices légers.
Nettoyez régulièrement les chaises de bureau : Les chaises de bureau nécessitent également un nettoyage et un entretien réguliers. Il peut être nettoyé avec un aspirateur ou un chiffon humide pour éviter la poussière et les taches affectant le confort et la durée de vie de la chaise de bureau.
Évitez de rester assis longtemps : bien que les chaises de bureau puissent offrir une assise confortable, rester assis longtemps est plus nocif pour le corps. Par conséquent, lorsque vous utilisez des chaises de bureau, il est nécessaire d’éviter autant que possible de rester assis longtemps. Vous pouvez vous lever et marcher ou faire quelques exercices d’étirement simples pour améliorer la fatigue physique et l’inconfort.
Évitez les secousses violentes : bien que les chaises de bureau puissent être tournées, évitez de la secouer violemment pour éviter que les chaises de bureau ne s’effondrent ou ne cause des blessures accidentelles au corps.
Évitez l’utilisation excessive des fonctions de réglage de la chaise : les chaises de bureau ont généralement une variété de fonctions de réglage, telles que le réglage de la hauteur, le réglage du dossier, le réglage de l’angle du siège, etc. Cependant, si ces fonctions de réglage sont utilisées de manière excessive, cela peut affecter la stabilité et la sécurité du siège de bureau.
Évitez l’utilisation en surpoids des chaises de bureau : chaque chaise de bureau a sa propre norme de charge, et l’utilisation en surpoids des chaises de bureau affectera la stabilité et la durée de vie de la chaise de bureau, et peut même causer des dommages au corps.
Résumer
En bref, lors de l’utilisation d’une chaise de bureau, il faut faire attention à régler la hauteur de la chaise de bureau, l’angle du dossier et de l’assise, utiliser le cadre de bras de la chaise de bureau, maintenir la posture du corps stable, déplacer le corps fréquemment et nettoyez régulièrement la chaise de bureau. Dans le même temps, vous devez également faire attention à éviter de rester assis pendant une longue période, des secousses violentes, une utilisation excessive de la fonction de réglage de la chaise et une utilisation excessive des chaises de bureau, etc., afin de protéger votre santé.
