by Une bonne posture est essentielle lorsque vous travaillez à domicile ou au bureau. Cela peut non seulement améliorer l’efficacité du travail, mais également réduire la fatigue physique et l’inconfort. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir une bonne posture de travail lorsque vous utilisez à un bureau d’angle.
Ajuster la hauteur de la table
La hauteur du bureau d’angle doit correspondre à votre taille pour vous assurer que vos bras et vos poignets ne se fatiguent pas. Si vos bras doivent être tendus vers le haut ou vers le bas, le plateau de la table est trop haut ou trop bas. Vous pouvez régler la hauteur avec le mécanisme de levage électrique ou le bouton manuel pour obtenir la meilleure hauteur de travail.
Régler la hauteur de la chaise
À la même hauteur que la table, la hauteur de la chaise doit également correspondre à votre taille. Vos pieds doivent être à plat sur le sol, vos genoux et vos hanches formant un angle de 90 degrés. Si vos pieds ne reposent pas à plat sur le sol, vous pouvez utiliser des repose-pieds ou ajuster la hauteur de votre chaise pour résoudre le problème.
Utilisation des tapis de souris et des tapis de clavier
La souris et le clavier sont les outils les plus couramment utilisés au bureau. Une mauvaise utilisation peut causer de la fatigue et de l’inconfort dans les mains, les poignets et les épaules. Utilisez des tapis de souris et des tapis de clavier pour améliorer le confort du poignet et réduire le stress au niveau du poignet et des épaules.
Ajuster la hauteur de l’écran et l’angle de vue
La hauteur et l’angle de vue de l’écran doivent également être adaptés à votre taille et à votre position assise. La hauteur de l’écran doit être au niveau de vos yeux, vous pouvez utiliser un support ou ajuster la hauteur de l’écran pour y parvenir. De plus, vous devriez essayer d’éviter la fatigue oculaire, alors gardez l’écran directement devant vos yeux et à l’abri de la lumière directe du soleil.
Repos et exercice
Travailler de longues heures peut entraîner de la fatigue physique et de l’inconfort. Vous aurez donc besoin de pauses régulières et d’une activité physique légère pendant votre journée de travail. Vous pouvez vous lever, vous promener, vous étirer et faire de l’exercice léger de temps en temps. Cela vous aide à maintenir la souplesse et la vitalité de votre corps.
Utiliser le repose-poignet
Un repose-poignet est un dispositif spécial qui peut être placé sur le bord avant de la table pour aider le poignet à maintenir une position naturelle et réduire le stress et la fatigue du poignet. Si vous avez des problèmes de douleur au poignet lorsque vous utilisez votre souris et votre clavier, pensez à un repose-poignet.
Utiliser un support vertébral
Une position assise prolongée peut causer du stress et de l’inconfort dans la colonne vertébrale. L’utilisation d’un support pour la colonne vertébrale peut vous aider à maintenir une bonne posture et à réduire le stress sur votre colonne vertébrale. Vous pouvez placer un support pour la colonne vertébrale sur une chaise pour maintenir le bas de votre dos soutenu et protégé.
Utiliser un repose-pied
Si vos pieds ne reposent pas à plat sur le sol, l’utilisation d’un repose-pieds peut résoudre le problème. Un repose-pied est un appareil qui repose sur le sol pour aider à garder vos pieds équilibrés et soutenus, réduisant ainsi le stress sur vos genoux et le bas du dos.
Assis et debout
Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner de la fatigue et de l’inconfort. Vous pouvez donc envisager de vous asseoir et de vous tenir debout. Vous pouvez utiliser le mécanisme de levage ou régler la hauteur du bureau. Transformez votre bureau en poste de travail debout. Ensuite, travaillez debout pendant que vous travaillez. Cela vous aide à maintenir la vitalité et la souplesse de votre corps.
Alimentation équilibrée et exercice physique
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière aident à garder votre corps en bonne santé et actif. Lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez choisir des aliments et des boissons sains. Les exemples incluent les fruits, les légumes, les noix et le thé vert. Vous pouvez également faire des exercices corporels légers ou des étirements entre le travail. Respirez profondément, étirez votre cou et vos épaules, etc.
Résumer :
Tout en travaillant à un bureau d’angle. Maintenir une bonne posture de travail est très important. L’utilisation de repose-poignets, de supports pour la colonne vertébrale, de repose-pieds, de rotations assis-debout, d’une alimentation équilibrée et d’exercices peut vous aider à maintenir une bonne posture de travail et à réduire la fatigue physique et l’inconfort. Si vous suivez ces conseils et astuces. Vous pouvez être plus productif, plus confortable et en meilleure santé à votre bureau.
