私は低糖質ダイエットを試しました。

私は現在37歳の男性です。以前から毎日4㎞のロードワークや週2回ジムに通っていましたが、加齢の為か年々体重が増えてしまったのでダイエットを決意しました。
低糖質ダイエットを始めて2ヶ月程経ちましたが、始める前と比較すると体重が71㎏→66㎏、体脂肪が26%→21%まで減少しました。

やり方は簡単で3食全てからご飯、麺類、パン類をなくすだけです。代わりに糖質の低い白菜、モヤシ、ブロッコリー等を食べています。
野菜類は消化が良いため、満足するまで食べても2~3時間で空腹を覚えます。その時はナッツ類やチーズ、セブンのサラダチキン(低糖質食品)を食べました。
ナッツやチーズは大腸の働きを活発化し、チキンは筋肉をつくるのに役立つのでお薦めです。

また、脂肪の燃焼を促進するために食事毎に味噌汁、スープ、珈琲等にMCTオイルを混ぜて飲んでいます。
ここまでで特別に掛かった費用はオイル代金だけなので、今までダイエットをしたことが無い人にもお薦めです。
いきなり3食抜きが厳しいと思うなら、1食ずつ抜いて行き低糖質な食事を習慣化すればいいと思います。