体重を落として痩せるために気を付けたいこと

体重が重いからとかスタイルが悪いから痩せたいという理由でダイエットに取り組む場合が多いようです。美しくなることと、体重を減らすことが、必ずしもリンクしていないこともあります。

美しさに対する感性は人によって異なりますので、ある人にとってきれいだと感じる体型が、別の日とからは痩せすぎと感じることもあります。日本では、女性の美しさを体型のスリムさと連動させて考える価値観がスタンダードなものになっているため、女性の多くは痩せることが美への道だと考えています。本来は、美しいスタイルを目指してダイエットを始めたのにも関わらず、ダイエットをしている内に、体重を落とすことやより痩せることが目標にすり替わってしまうのです。美しくなるためにと、ダイエットをやり過ぎて本来の目標を失ってしまうことがあります。極端なダイエットは、体に負担をかけすぎたり、栄養失調や、体力低下を招くことがあります。間違ったダイエット方法で一番恐ろしいのが、摂食障害になってしまうことです。ハードなダイエットをしていると、拒食症や、過食症などの摂食障害に陥ってしまい、体重を減らして痩せるどころではくなることもあります。もしも摂食障害になったら、食事の量を体重の増減に合わせて適度に減らすことができなくなってしまうでしょう。どんな体型になることが、自分にとってダイエットのゴールにしたいのかを、考えた上でダイエットをしましょう。ただ単に体重を落とすのではなく、バランスの良い食事、適度な運動が一番美しいスタイルに近づくための近道なのです。痩せることで美しくなれることもありますが、必ずしもやせたからといって美しくなれるとは限りません。メンタルや体の健康を維持しながら適切なダイエットを実践してください。
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