マッサージとストレッチで下半身痩せにチャレンジ!

下半身痩せを3カ月間、頑張ってみました。具体的に実施した内容は、ストレッチ・リンパマッサージ・筋トレです。
マッサージの仕方や、筋トレの仕方は、インスタで調べました。

マッサージは、お風呂上がりに足先から、太ももの付け根のリンパ管へ、老廃物を流し、セルライトをつぶしていくイメージで30分程度かけて行いました。
ストレッチも、お風呂上がりに、10分程度かけて行いました。

筋トレは、つま先立ちを、歯磨きをしながら、料理しながら、電車を待ちながら等、気がついた時に実施するようにしました。
下半身などで、長年身に付いた脂肪はなかなか減らず、効果を実感できなかったので、
何度も止めようと思いましたが、彼氏に「下半身デブ」と言われたことを思い出し、続けることができました。

3カ月続けましたが、すごく効果がでたとまでは行きませんでしたが、マッサージのおかげか、
むくみにくくなったり、次の日に足がいつもより軽かったり、日常での効果を感じることはできました。

今は、すべての工程は実施できていませんが、マッサージやストレッチをした日としない日では、
足の疲労感が全然違うので、気が向いた時には、実施するようにしています。