夏に向けて、年が明けた１月からダイエットを初めて、急に落とすのではなく、ゆるやかに体になるべく負担にならないようなダイエットをしました。
まず、毎朝必ず体重計に乗って自分の体重をしっかりと頭に入れ、食生活の見直しを行いました。
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今までいろいろな方法のダイエットを行ってきました。しかしなかなか効果が出ませんでした。
このままではいけないと思い、運動をすることを決めました。自分の性格上、何かしら理由を付けてサボってしまうと思ったので、ジムに入会をしました。
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女性には、痩せやすい時期があります。
生理が終わる2日前からその時期が来るのでそれを狙ったダイエットです。
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私は現在37歳の男性です。以前から毎日4㎞のロードワークや週2回ジムに通っていましたが、加齢の為か年々体重が増えてしまったのでダイエットを決意しました。
低糖質ダイエットを始めて2ヶ月程経ちましたが、始める前と比較すると体重が71㎏→66㎏、体脂肪が26%→21%まで減少しました。
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運動も特に好きではないため早朝のランニングとか筋トレとか行っても正直2,3日で終わってしまいます。
ただ、本当にそろそろ痩せないといけないなと感じた時にテレビでイチゴ酢を飲むといいと放映してました。
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下半身の引き締めをしたくて、でも激しい運動はなかなか続かないので座ったままで、できるパナソニックのエアーマッサージャー「レッグリフレ」を購入しました。
最初はマッサージやむくみにきいたら良いなと思い使っていたのですが、１ヶ月くらいたったころに足がほっそり痩せていました。
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わたしは極端過ぎる食事の制限で一時的にはやせたんですが、すぐ戻ってしまった・・・なんて苦い経験があります・・・。そういうダイエット方法をするとパフォーマンスが悪い上、肉体に激しい負担がかかってしまう為、 続きを読む →

早く痩せる方法には、どんなものがあるのでしょうか。短期間で痩せるには、食事の方法を、改善することが不可欠です。食事を変えるというと一般的にはカロリー制限をしてこんにゃく、豆腐、サラダなどを 続きを読む →